KONZULATCE

Pro koho je tato služba vhodná?

Konzultace je vhodná pro sportovce, kteří chtějí pomocí výživy a zvyklostí podpořit svůj sportovní výkon.

Průběh služby:

Po vyplnění zaslaného dotazníku proběhne individuální setkání, kde si rozebereme váš jídelníček v kontextu vašeho životního stylu a sportu. Probereme cíle a společně si stanovíme kroky, jak jich dosáhnout. Zaměříme se zejména na stravování okolo tréninku a podporu regenerace. Dále se během konzultace dozvíte odpovědi na otázky, které vás zajímají ohledně stravování, pohybové aktivity, suplementace a životního stylu.

Po konzultaci dostanete soubor se zapsanými doporučeními a krátký e-book, který který pomůže k porozumění základů zdravé výživy.

Součást služby:

• Konzultace 70 minut
• E-book o základech zdravého životního stylu
• Soubor s doporučeními

Cena 1 800,-

Doba trvání 70 min

Forma:

Po domluvě osobně ve Znojmě

On-line přes videohovor

JÍDELNÍ PLÁN NA MÍRU

Pro koho je tato služba vhodná?

Tato služba je vhodná pro sportovce, kteří chtějí dosáhnout určitých cílů a zároveň mít jistotu, že si zvolí správnou cestu, jak jich dosáhnout. Může se jednat o podporu sportovního výkonu, zlepšení stravovacích návyků, redukci, nabírání či udržení tělesné hmotnosti.

Průběh služby:

Zašlete mi zpět vyplněný dotazník (součástí dotazníku je i 4-denní záznam vašeho jídelníčku).
Na základě vašich stravovacích návyků a výchozí situace Vám sestavím jídelní plán na míru, který bude zaměřený zejména na stravování okolo tréninku a podporu regenerace. Součástí je i krátký edukační materiál, který Vám pomůže lépe porozumět výživě a e-book inspirace do kuchyně.

Po dobu 2 měsíců budeme v kontaktu, kdy mi budete vyplňovat a zasílat na email týdenní report, podle kterého budu monitorovat Váš progres a popřípadě provádět změny v jídelníčku.

Součást služby:

• Jídelní plán na míru
• E-book o základech zdravého životního stylu
• E-book inspirace do kuchyně
• Dvouměsíční podpora

Cena 7 500,-
Doba trvání 2 měsíce

RAPID WEIGHT LOSS (RWL)

Pro koho je tato služba vhodná?

Tato služba je vhodná primárně pro zápasníky bojových sportů a sportovce s hmotnostními kategoriemi. Pro vedení RWL je vhodná předešlá spolupráce v rámci jídelníčku. Je to z důvodu poznání stravovacích návyků sportovce a reakce organismu. Spolupráce je vhodná pro profesionální i amatérské sportovce.

Průběh služby:

Po vyplnění zaslaného dotazníku proběhne konzultace (on-line/osobní setkání), kde si podrobněji probereme proces RWL.

V rámci RWL bude pro zápasníka vytvořen individuální protokol pro shazování, doplnění tekutin a živin po vážení. Komunikace (online podpora) bude probíhat na denní bázi v průběhu shazování a doplnění živin. Na závěr proběhne rekapitulace a zpětná vazba.

Součást služby:

Cena 4 900,-

Doba trvání 7 dní